貴方の暮らしを変えるお役立ちガイドブログ:28-7-2017

減量って、様々な方法がありますよね。

食事を制限する減量なら、
単品減量から低炭水化物シェイプアップ、
断食減量というものまであります。

トレーニングとなると、さらにシェイプアップの方法は広がり…
ゲルマニウムやエアロビクスなんかが人気になっています。
かつて「ビリーズブートキャンプ」なんていうのも流行りましたよね?

これらのシェイプアップ方法で、
ひとつだけ共通しているのは、
「効果のある人にはあるが、効果のない人もいる」ということです。

無限のようにシェイプアップ法はありますが、
誰にでも減量効果があるというものは
皆無なんではないでしょうか?

確かに、その人のやり方に
問題がある場合もあるかもしれませんが
もともと、シェイプアップ法そのものが
その人に合っていない可能性もあります。

ですから、あるシェイプアップ法を試してみて、
結果が出なかったとしても、
自分を責める必要は全くないんです!
だめだったら、次のダイエット法を試せばいいだけ!

またいくつかの
シェイプアップ法を同時に試してみることも、賢い方法といえるでしょう。

理想としては、
食事制限のダイエット法からひとつ、
そして適度な体操を活用したシェイプアップ法から、
自分にあったものを、ひとつチョイスしてみるのはいかがでしょう?

両者を同時に行えば、
バランスの取れたダイエット効果を期待することができます。

もちろん、これ以上の減量法を
さらに入れられるという人は増やしても良いでしょう。
でも無理は禁物ですから、体調と相談して
減量を行いましょう。

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2017-07-28 | Posted in リフォームComments Closed 

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