貴方の暮らしを変えるお役立ちガイドブログ:22-8-2017

みなさまはストレスをため込みやすい性格ですか?
ストレスをため込みやすいなら、
ダイエットがなかなか上手くいかないのでは?

減量とストレスって、大きく関係してるんですよね!

脳がストレスを感じると…
いくつかストレスの解消法はありますが、
その中でも食べることによって、
このストレスを解消してやろうという風に
脳が判断をすることがあるそうなんです。

「ヤケ食い」などという言葉があるように…
何か心にもやもやしたものがあると、
意外な量を食べてしまうことはありませんか?
また知らず知らずのうちに
食べ物をクチに運んだことはありませんか?

このような食への行動というのは、
実は裏にストレスが隠されている可能性があるんです。

ということは、
まずストレスを解消することこそが
シェイプアップの前提条件となるわけです。

ストレスを解消する方法は、何でもいいんです。
食べること以外なら…

おれは「歩く」ことで、ストレスを解消しています。

人は身体を動かすことによって、
精神的にリラックスした状態になります。

イライラしていても、肉体を動かすことによって、
少し気分が落ち着いてくるという経験をしたことはありませんか?

トレーニングがキライとか、運動音痴という人でも
歩くことぐらいは誰にでもできるはずです。
しかも運動ですから、ストレス解消とともに
シェイプアップ自体の効果も期待することができます。

体操をする時のポイントは、「義務」という風に感じないことです。
「気晴らし」という感じで、取りかかってみましょう。
体操自体がストレスになってしまっては、本末転倒ですからね!

今日はおしまい!!!

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2017-08-22 | Posted in ファッションComments Closed 

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